11월 제철 과일: 감, 사과, 귤, 배, 석류로 건강한 가을 맞이하기
가을이 깊어가는 11월, 우리 식탁을 더욱 풍성하게 만들어주는 제철 과일들이 가득합니다. 감, 사과, 배, 귤, 석류 등 11월 제철 과일은 풍부한 영양과 함께 건강을 챙길 수 있는 자연의 선물입니다. 이 시기에 먹는 과일은 신선도와 맛이 최고조에 이르며 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 이번 글에서는 11월에 꼭 먹어야 할 제철 과일과 그 효능, 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 감: 가을의 대표 과일감은 11월을 대표하는 제철 과일로 달콤하고 쫀득한 맛이 매력적입니다. 특히 홍시로 잘 익은 감은 디저트로도 훌륭하고 비타민 A와 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 감은 비타민 A의 중요한 공급원으로 눈 건강에 매우 유익하며 항산화 작용을 통해 피부 노화 방지에도 효과적입니다. 감 속에 포함된 ..
2024. 10. 30.
